บันทึกปั่น

1 ก่อนที่จะออกกำลังกายปั่นต้องการที่จะดำเนินการอย่างอบอุ่นเพียงพอเช่นไม่เพียง แต่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บกีฬายังสามารถเพิ่มผลลดน้ำหนัก

2, ด้านขวาของท่าทางการขี่จักรยานผิดท่าทางไม่เพียง แต่ไม่สามารถมีขาผอมบางท้องเช่นการสูญเสียน้ำหนักอาจเกิดความเสียหายต่อร่างกาย

3, ปั่นจักรยานเวลาถึง 30 นาทีเพื่อเริ่มต้นการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ!

4, การออกกำลังกายหลังจากปั่น, ต้องการที่จะดำเนินการกับส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อร่างกายผ่อนคลายเพื่อยืดการกระทำและการนวด