5 เคล็ดลับในการรู้สึกสบายและมั่นใจที่โรงยิม
เฮ้เราเข้าใจแล้ว ยิมสามารถข่มขู่ แต่อย่าปล่อยให้ 'กระวนกระวายใจยิม' ของคุณทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย สานต่อฝูงชนของนักยิมที่มีเหงื่อออกและเตรียมพร้อมที่จะทำลายเหงื่อของคุณเอง
เพิ่มเติม: 8 กลยุทธ์สำหรับการส่งเสริมความมั่นใจ
เราได้ปรึกษากับผู้มีอิทธิพลออกกำลังกายระดับสากลและผู้สร้าง Fit Body Guide Anna Anna เพื่อรับเคล็ดลับสุดยอดของเธอสำหรับความมั่นใจในโรงยิม วิคตอเรียซึ่งเพิ่งร่วมมือกับ Triaction โดย Triumph มาที่นี่เพื่อเตือนคุณว่าคุณไม่ควรท้อแท้
“ คุณควรได้รับสิ่งนี้มากเท่ากับคนอื่น” วิคตอเรียกล่าว ดังนั้นคว้าดัมเบลล์ของคุณและเคลื่อนไหว ได้เวลาออกกำลังกายแบบนั้นแล้ว
มุ่งเน้นที่คุณ
“ การไปโรงยิมอาจทำให้ประสาทเมื่อคุณคิดถึงคนอื่น ๆ ที่จะอยู่ที่นั่น” วิคตอเรียกล่าว "แต่คุณอยู่ที่นั่นเพื่อคุณไม่ใช่สำหรับพวกเขาเมื่อคุณอยู่ในยิมป๊อปหูฟังใส่เพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบและเข้าไปในโซน"
เพิ่มเติม: เพลย์ลิสต์พลังสูงที่จะจุดประกายจิตวิญญาณและการออกกำลังกายของคุณ
รู้สึกอึดอัด? ดี
“ คุณต้องรู้สึกสบายใจเมื่อรู้สึกอึดอัด” วิคตอเรียกล่าว “ การเดินทางครั้งนี้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงมันต้องการการเติบโตและคุณต้องลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนและสิ่งที่คุณอาจทำไม่ได้”
เพิ่มเติม: ทำอย่างไรให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายปั่นของคุณ
“ เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ทำ 'หลักสูตรจู่โจม' ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความท้าทาย Triaction "เธอกล่าวเสริม “ ฉันรู้สึกประหม่าจริงๆเพราะฉันไม่เคยทำอะไรที่ยากลำบากทางร่างกายมาก่อน แต่ฉันก็ไม่ยอมแพ้และฉันก็รู้สึกประหลาดใจหลังจากนั้น! ฉันมองย้อนกลับไปเมื่อฉันเริ่มและเห็นว่าฉันแข็งแกร่งขึ้นทั้งตอนนี้ คุณจะรู้สึกได้รับอำนาจเมื่อคุณพิชิตความท้าทายนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ "
มุ่งเน้นไปที่ภาพรวมขนาดใหญ่
“ บางวันคุณอาจรู้สึกมั่นใจมากกว่าคนอื่นและก็ไม่เป็นไร” วิคตอเรียกล่าว “ หากคุณมีวันหยุดและรู้สึกหวาดกลัวจากการออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งกับคนรอบข้างพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่ภาพรวมและอย่าปล่อยให้สิ่งใดมาขวางทางคุณแม้แต่ตัวคุณเอง”
เพิ่มเติม: 5 คำถามที่จะช่วยคุณค้นหาการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
“ ถ้าคุณเคยรู้สึกกังวลวิตกกังวลหรือมีความมั่นใจน้อยกว่าปกติลองคิดกับตัวเองว่า 'ในหนึ่งปีช่วงเวลานี้จะโดดเด่นกว่าฉันหรือเปล่า? "เธอกล่าวเสริม "มันจะไม่เกิดขึ้นและในขณะที่ไม่จำเป็นต้องทำให้ง่ายขึ้นในขณะนี้การมุ่งเน้นไปที่ความคิดนั้นจะช่วยให้คุณมีสติในการปล่อยให้สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เข้ามาขวางทางคุณ"
โยนชุดออกกำลังกายน่ารักและสนับสนุน
“ ใช่แล้วเสื้อผ้าน่ารัก ๆ ช่วยให้คุณออกกำลังกายหนักขึ้น” วิคตอเรียกล่าว "ก่อนอื่นฉันมองหาชุดชั้นในกีฬาที่ให้การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณผ่านการออกกำลังกายประจำวันของคุณได้เท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของร่างกายอีกด้วยประการที่สองฉันมองหาเสื้อผ้าที่แข็งแรง ในและมันจะต้องน่ารัก! "
เพิ่มเติม: 11 เลกกิ้งเพื่อเพิ่มสีสันให้ท่าโยคะของคุณ
“ Athleisure ได้ถูกยกระดับไปอีกระดับในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาชุดชั้นในกีฬาไม่ได้เป็นเพียงชุดชั้นในกีฬาอีกต่อไป "สไตล์ Triaction ที่ฉันโปรดปรานคือ Hybrid Lite มันน่ารักสุด ๆ สบาย ๆ และให้การสนับสนุนอย่างเหลือเชื่อฉันจับคู่กับกางเกงเอวสูงเพื่อให้ได้ลุคที่ฉันชอบ"
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดจงเป็นพันธมิตรกับเพื่อน
“ มันง่ายกว่าที่จะบดขยี้การออกกำลังกายของคุณและเข้าไปในโซนเมื่อคุณมีกำลังใจในการทำควบคู่ไปกับคุณ” วิคตอเรียกล่าว
เพิ่มเติม: 7 เหตุผลที่คุณควรทำงานกับพันธมิตร
“ การเป็นส่วนหนึ่งของ Team Triaction และการทำงานกับเพื่อนร่วมทีมของฉันเป็นประสบการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างไม่น่าเชื่อ” เธอกล่าวเสริม “ เราแต่ละคนมาจากวัฒนธรรมที่แตกต่างภูมิหลังที่แตกต่างกันและมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน แต่การได้เห็นว่าพวกเขาแข็งแกร่งแค่ไหนและเราช่วยให้แต่ละอื่น ๆ บรรลุเป้าหมายของแต่ละบุคคลได้อย่างไรจะสร้างแรงบันดาลใจให้ฉันต่อไป ให้แน่ใจว่าคุณไปที่โรงยิมและตรวจสอบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ "