ขี่จักรยานปั่นท่าขี่ที่เหมาะสมไม่เพียง แต่สามารถเพิ่มความแข็งแรงของขา แต่ยังสามารถช่วยลดกระเพาะอาหารได้ดีตำแหน่งการขี่ที่ถูกต้องของวัฏจักรการหมุนคือ: หลังตรงยุบยุบแน่นกระชับหน้าท้องวิธีการหายใจทางช่องท้อง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเมื่อขับขี่อย่าให้ความสนใจกับแขนของคุณและกระชับกล้ามเนื้อหลักของคุณเพื่อให้ได้ผลที่ดีขึ้นกับหน้าท้องของคุณ สิ่งที่คุณควรสังเกตเห็นเมื่อปั่นจักรยานของคุณ?
การตั้งค่าการหมุนที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ตำแหน่งที่นั่งต่ำอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าและการบาดเจ็บอื่น ๆ ก่อนเริ่มต้นโปรดถามโค้ชของคุณเพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการตั้งค่าปั่นจักรยานอย่างถูกต้องคนส่วนใหญ่ใช้เหยียบของพวกเขาเมื่อพวกเขาขี่จักรยานและชอบเหยียบและพักผ่อนเมื่อพวกเขาล้มลงจริง ๆ แล้วเหยียบคันเร่ง สามารถลดความแข็งแรงของขาน่องและกล้ามเนื้อลูกหนู เมื่อคุณปั่นจักรยานขาของคุณจะทรงพลังน้อยกว่าและต้นขาของคุณมักจะอ่อนเพลียเพราะเกียร์ของการปั่นอยู่รอบเทคนิคการขี่ที่ถูกต้องคือการดูวงกลมอย่างเต็มรูปแบบ
