มีการสำรวจดำเนินการโดยดร. ชารอนลิฟวิงสตันผู้ค้นพบว่ามีบุคลิกที่แตกต่างกันการอดอาหาร และที่สำคัญที่สุดบุคลิกภาพด้านอาหารที่คุณมีจะส่งผลต่อวิธีการที่คุณต้องสูญเสียน้ำหนักเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากการสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องที่ลำบากมากสำหรับคุณลองมาดูบุคลิกที่แตกต่างกันที่คุณอาจเป็นได้
ประการแรกมีทั้งหมด 5 กลุ่มของบุคลิกภาพอาหารขึ้นอยู่กับการศึกษาของผู้เข้าร่วม 2,200 ทั้งหมดนี้มาถึงประเภทของอาหารที่คุณกระหายและยากแค่ไหนที่คุณเอาชนะความกระหายเหล่านี้ ดังนั้นขึ้นอยู่กับระดับความเครียดอาหารและบุคลิกภาพที่เธอพบว่าทั้งสามกลุ่มที่พบมากที่สุดคือ chocomaniacs, cravers คาร์โบไฮเดรตหรือฝรั่งเศสทอด fiends
Chocomaniacs - ตามชีวิตที่คุณรู้สึกและกฎชีวิตอารมณ์เหนือเหตุผลของคุณ; อาหารที่มีน้ำตาลเช่นช็อกโกแลตและไอศกรีมอย่างรวดเร็วกลายเป็นสัญลักษณ์ของความปรารถนาของพวกเขาสำหรับความสุขทางอารมณ์ ปัญหาเกี่ยวกับประเภทของกินคือเมื่อพยายามที่จะค้นหาความมั่นคงทางอารมณ์ที่คุณสามารถพบว่าตัวเองเข้าถึงสำหรับแถบช็อคโกแลต
ดังนั้นคำแนะนำของ Dr Livingston คืออะไร? เพียงแค่เปลี่ยนความต้องการของคุณสำหรับอาหารหวานด้วย cuddles และรอยยิ้มที่อบอุ่น เนื่องจากคนโง่อาจฟังเมื่อคุณใช้เวลากับคนที่คุณรักความต้องการของคุณสำหรับช็อกโกแลตจะลดลง
Carb Cravers - โดย gravitating ต่ออาหารที่เป็นแป้งเช่นพาสต้าและขนมปังที่คุณกำลังบอกว่าคุณรู้สึกกดดันโดยการมีปฏิสัมพันธ์กับคนมากเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลบหนีจากแรงกดดันในการทำงานมากกว่าการรับมือกับความรู้สึกภายใน
หากมีเสียงเหมือนคุณคุณต้องหนีด้วยตัวเองห่างจากงานและคน วิธีนี้จะช่วยชาร์จแบตเตอรี่ใหม่และช่วยลดความอยากของคุณ
French Fried Fiend - ถ้าคุณใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วและกระตือรือร้นในการเป็นผู้มีอำนาจมากเกินไปคุณอาจหันไปหาอาหารที่เป็นไขมันเมื่อใดก็ตามที่ชีวิตเริ่มที่จะได้รับด้านบนของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาพอที่จะกินอาหารได้เพียงพอในแต่ละวันดังนั้นจึงควรเคี้ยวเอื้องแทนคุณ
ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร?
ดูตัวเองในภาพรวมนี้หรือไม่? สิ่งสำคัญคือความต้องการของคุณเองถูกใส่ลงไปในระบอบการปกครองประจำวันของคุณ นี้จะช่วยให้คุณสามารถนำอาหารเข้าสู่การโฟกัสที่สมเหตุสมผลมากขึ้นและปรับโครงสร้างการรับประทานอาหารของคุณ ambitions
เมื่อคุณเข้าใจตัวเองและแรงจูงใจในการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องคุณสามารถตั้งค่าการควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง ซึ่งหมายถึงการจัดการกับปัญหาการทำงานปัญหาส่วนตัวและสุขภาพ เมื่อคุณได้คิดหาสิ่งที่คุณต้องทำแล้วคุณจะเริ่มลดน้ำหนัก
แน่นอนถ้าคุณยังพบว่ามันยากสักหน่อยและต้องการความช่วยเหลือในรูปแบบของอาหารเสริมลดน้ำหนักคุณสามารถพิจารณาผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากพวกเขา Carra cravers สามารถลองใช้ Decarb ขณะที่ French Fry Fiend สามารถทดลอง Proactol ได้
น้ำช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
รับนิตยสารสุขภาพใด ๆ และมีโอกาสที่ดีจะมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่เราทุกคนควรดื่มน้ำมากขึ้น แน่ใจว่าจะช่วยให้ร่างกายของคุณไฮเดรท แต่คุณรู้ว่ามันยังสามารถช่วยให้คุณมีการสูญเสียน้ำหนัก? เป็นความจริงที่การศึกษาได้รับการดำเนินการเพื่อค้นพบว่าน้ำดื่มเป็นวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนัก
การศึกษาหนึ่งที่ดำเนินการในอเมริกาพบว่าคุณดื่มน้ำเพียง 2 แก้วน้ำ 20-30 นาทีก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อคุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าถ้าไม่ดื่มน้ำ
ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
มีสองเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับเรื่องนี้ เหตุผลประการหนึ่งก็คือเนื่องจากเมื่อท้องของคุณมีน้ำมากพอคุณจะรู้สึกอิ่มและมีโอกาสน้อยที่จะรับประทานอาหารได้มากขึ้นตามปกติ
อีกเหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้คือน้ำจำเป็นเพื่อให้คุณชุ่มชื้น เมื่อคุณกลายเป็นแห้งการเผาผลาญของคุณสามารถลดลงและทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง คุณต้องการที่จะเผาผลาญแคลอรี่ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการลดน้ำหนัก
อีกสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับสมองของมนุษย์คือบางครั้งอาจทำให้เกิดความสับสนในความหิวได้ ดังนั้นคุณอาจจะถูกคายน้ำ แต่คิดว่าคุณจำเป็นต้องกินมากขึ้น แน่นอนยิ่งคุณกินน้ำหนักมากเท่าไหร่คุณก็ควรใส่น้ำมาก ๆ