นานแค่ไหนที่สามารถอาบน้ำร้อนหลังจากออกกำลังกาย?

หลังจากการเคลื่อนไหวส่วนที่เหลือที่ดีที่สุด 30 ถึง 45 นาทีหลังจากได้รับการรักษาด้วยความร้อนหรือด้วยผ้าขนหนูเช็ดแล้วใช้เวลาอาบน้ำเลือกวิธีการอาบน้ำร้อนเวลาที่สั้นลงใน 5 ~ 10 นาทีไม่เกินไป สูงอุณหภูมิของน้ำใน 36 ~ 39 ℃สำหรับที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อ่อนแอร่างกายควรให้ความสนใจกับอุณหภูมิของน้ำในก่อนและหลังอาบน้ำและเวลาที่เหลือสามารถดื่มแก้วน้ำชุ่มชื้นอย่างถูกต้องนอกจากนี้ หลังจากการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อในการผลิตกรดแลคติคจึงสามารถรู้สึกปวดกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดที่จะทำบางอย่างอ่อนโยนยืดช้าเพื่อบรรเทาการสะสมของกรดแลคติคแล้วไปอาบน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวมาก