สายเคเบิล crossovers ซึ่งแตกต่างจากเครื่องเคเบิลทั่วไปทำงานค่อนข้างแตกต่างกันและส่วนใหญ่จะใช้ในการทำงานกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อในทรวงอกที่ทำงานนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายของผู้ใช้
เครื่องครอสโอเวอร์สายเคเบิลมักจะเป็นชุดของเครื่องรอกสายเคเบิลที่วางอยู่ตรงข้ามกันทำให้ผู้ใช้สามารถยืนอยู่ระหว่างกันได้ ข้อต่อหัวไหล่เป็นสิ่งที่เคลื่อนไหวทั้งหมดเมื่อใช้เครื่องเชื่อมต่อสายเคเบิล
ทำครอสโอเวอร์ปกติ / มาตรฐานรอกของเครื่องจักรมักจะวางไว้ที่ระดับไหล่หรือระดับสูงและมือข้างหนึ่งยื่นออกมาแล้วคว้ามือ D-handle แต่ละข้างแล้วดึงมือเข้าหากัน
ในตอนท้ายของการเคลื่อนไหวผู้ใช้มีมือของพวกเขาข้ามกันสร้าง X จากนั้นพวกเขากลับไปที่ตำแหน่งปกติของพวกเขาด้วยมือที่แยกออกจากกันและยก; ที่เป็นหนึ่งในตัวแทน
ในการออกกำลังกายแบบครอสโอเวอร์แบบมาตรฐานนั้นกล้ามเนื้อหลักในหน้าอกจะถูกใช้งาน, กล้ามเนื้อหลักของกล้ามเนื้อหน้าอก, กล้ามเนื้อใกล้กับกระดูกไหปลาร้า, และกล้ามเนื้อด้านหน้าของไหล่ก็ถูกออกกำลังด้วยเช่นกัน
กล้ามเนื้อต้นแขนและกล้ามเนื้อปลายแขนถูกใช้เพื่อสร้างความมั่นคงในการเคลื่อนไหวและทำให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรง ระบบลูกรอกระดับสูงมีเป้าหมายที่กล้ามเนื้อในส่วนล่างของเพคนินอลและระบบลูกรอกขนาดกลางจะทำงานกล้ามเนื้อในบริเวณหน้าอก
